21 سبتمبر 2021م –(وام)

نشر موقع “إكسبريس” البريطاني نتيجة دراسة، أجراها باحثون يسعون لمكافحة الأرق، مفادها أن بعض الأعشاب لها تأثيرات مضادة للأرق، وثبت أن الشاي هو واحد من تلك الأعشاب، لكن في صورته العشبية، حيث يعمل كمهدئ للأعصاب.

 

وقد يبدو الأمر غريبًا، لكن الدراسة توضح أن تناول الشاي العشبي المستخلص من عشبة “المَسلية” مفيد للأرق، بسبب بعض مكوناته، وهذا سيفاجئ الكثيرين؛ لأن الشاي يحتوي على مادة الكافيين، وهو منبه للجهاز العصبي.

 

وأظهرت الدراسات التي نُشرت في مجلة “التواصل مع الطبيعة”، أن الأشخاص الذين ينامون بانتظام ست ساعات أو أقل في إحدى ليالي الأسبوع؛ كانوا أكثر عرضة بنسبة 30% للإصابة بالخرف، مقارنة بمن ينامون سبع ساعات.

 

في حين أن أسباب الأرق غير معروفة إلى حد كبير، فإن عادات ما قبل النوم هي محددات قوية لنوعية النوم بالإضافة إلى الضغوط النفسية والإرهاق والتفكير العميق واختلاف مواعيد ساعات النوم اليومية.